Как мы можем наблюдать, мир стремительно меняется (как и отношение людей, живущих в этом мире, к самопознанию, осознанности и, соответственно, психологии). И если многие представители старшего поколения ее обесценивают и считают увлечением внушаемых людей, то более молодые люди понимают: это не прихоть, а необходимость. И это главный тренд последних 2-3 лет.
Ситуация будет развиваться и углубляться. В связи с чем обозначим основные тренды психологии в 2024 году. Если вы уже посещаете психолога, прислушайтесь к себе: ощущаете ли вы легкое дуновения ветерка этих тенденций? Или, может быть, замечали что-то по общему настроению в соцсетях и обсуждениях?
Тренд 1: еще больший рост интереса к себе и ментальному здоровью. События последних лет выбивают опору из-под ног людей, возникают вопросы: на что положиться? Какой теперь мир? К чему стремиться? Где меня точно ждет безопасность?
Вспомним одну из базовых потребностей человека по пирамиде Маслоу: безопасность. Когда эта потребность уже несколько лет полностью не удовлетворялась, понятно общее настроение тревожности и беспокойства (добавьте еще знание о коллективном бессознательном: да, я живу тихо-мирно, но общим фоном звучит информация о происходящих событиях). Человек как существо социальное просто не может их игнорировать: мы чувствуем друг друга гораздо сильнее на неосознаваемом уровне, чем нам кажется.
Тренд 2: тема эмоционального выгорания будет звучать все громче и громче. И все из-за первого пункта: с тревогой и стыдом в принципе тяжело справиться (а признать их еще тяжелее), начинается процесс избегания. А какой у нас самый социально одобряемый вид зависимости? Да, трудоголизм.
И если представить всю лавину переживаний и перевести ее в количество перерабатываемых часов… Выгорание неизбежно.
Тренд 3: люди будут больше учиться проживать свои эмоции, а не избегать их (вспоминаем предыдущий пункт).
Появится больше осознанности и понимания, что от неудовлетворенных потребностей не сбежишь в ту же самую работу или перенапряжение в других сферах жизни.
Тренд 4: больший фокус на состоянии, а не деньгах и достижениях. Какие круги на воде образовал первый пункт! Переработка, напряжение, фокус на деньгах – это попытки найти новый смысл там, где, возможно, смысла нет.
Люди начинают выбирать компании по уровню экологичности отношений в коллективе и среди начальства, процесс зарабатывания денег ради денег становится не так актуален.
«В чем смысл, если я по факту меняю свою жизнь на часы пребывания на рабочем месте? И стоит ли моя жизнь таких страданий?» - такие вопросы звучат все чаще.
Тренд 5: постепенный уход от позитивного мышления и идеальной картинки. Уже не стыдно заявлять, что у тебя не все идеально: что ты живой человек, который может уставать, что ты не идеальная мать или жена.
Вспомним резонанс, который вызвал в обществе мультфильм «Головоломка». Его посыл как раз так и звучит: я не идеален, но счастье не в совершенстве, а в принятии и уважении всех частей себя.
Тренд 6: открытое обсуждение психологических проблем и заболеваний. Уже сейчас это проявляется так: все чаще друзья на встречах обсуждают, какие процессы проходят в их личной терапии. Мы перестаем стесняться разных проявлений себя (к слову о предыдущем пункте), но здесь стоит очень аккуратно соблюдать эту грань: так можно и возводить в абсолют заболевания и мериться ими (все чаще у подростков звучит некорректное использование медицинских терминов и обесценивание, если у тебя диагноза нет: «А у меня биполярочка!»)
Тренд 7: развитие психотерапии онлайн. Конечно, сайтов-агрегаторов и раньше было предостаточно, но сейчас, по ощущением, смысл очной терапии теряется окончательно.
Я как специалист, например, вообще не чувствую разницы между двумя форматами, наоборот, в домашних условиях человеку легче раскрыться и расслабиться (тут, конечно, важно, чтобы за стеной у клиента не было человека, из-за которого вся терапия и началась, но это другой вопрос).
Даже телесная терапия и расстановки прекрасно проводятся в онлайн формате! Что уж тогда говорить о других разговорных вариантах проведения работы.
Тренд 8: большая требовательность к специалистам со стороны клиентов. Люди лучше разбираются в терапевтических подходах и все лучше понимают, как должна строится работа профессионала (это относится к соблюдению личных границ, дружбе с клиентом, советам).
За счет микса разных направлений, большого количества некомпетентных специалистов, стирания границ между психологией и эзотерикой люди действительно становятся осторожнее. И это хорошо: профессиональное сообщество обязательно наведет порядок в своих структурах, а требовательность клиентов способствует этому.
Как вам эти тренды, замечали ли вы их в общем поле современной психотерапии? Многие из них развиваются уже давно – и мы будем свидетелями еще большего углубления и роста интереса к теме саморазвития, осознанности и личностного роста.
Автор статьи: Филимонова Алина Руслановна, парктикующий психолог, педагог, филолог. Её блог о психологии https://t.me/alina_filimonova_psy
Дистанционные курсы по психологии https://maps-edu.ru/catalog/psixologiia
